Todos los post de adpsicologia

Ideas Clave para Ejercitar el Cerebro

Hola a todos y bienvenidos al Blog de AD Psicologia!! Hace unos cuántos años que se habla mucho acerca de cómo mantener la mente activa, y la verdad es que conozco a un montón de gente que se dedica a hacer Sudokus o sopas de letras porque creen que así están cumpliendo con su dosis diaria de “Gimnasia Mental”. Pues en esta entrada vengo a poner en duda la eficacia de esta actividad a largo plazo y os explicaré el motivo.

Como es sabido, para que un músculo de nuestro cuerpo se fortalezca, debemos ejercitarlo. Cuando realizamos un ejercicio físico como levantar pesas por primera vez, es muy común que ajustemos la carga a lo que nos permite nuestro estado inicial, pero con el tiempo, si no ajustamos esta carga, el ejercicio ya no nos costará, pero tampoco hará gran cosa por nuestros músculos, ¿no es así? Pues bien, con nuestro cerebro ocurre algo similar, aunque lo ejercitemos de otra manera.

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La importancia del juego en la infancia

¡Hola a todos y bienvenidos al Blog de AD Psicologia! Hoy os vengo a hablar de la importancia del juego infantil. Todos sabemos lo mucho que un niño se puede  divertir mientras juega, a final de cuentas también fuimos niños algún día, ¿no? Pero, ¿sabemos realmente la importancia del juego? ¿Qué tipo de juego debemos fomentar? Pues si este tema te interesa, en este artículo os recopilaré los datos que me parecen de más interés acerca de este tema.

Pues bien, la infancia es considerada un periodo crítico en la vida humana y en esta fase, los padres suelen preocuparse sobre todo con el desempeño escolar, pero no son muchos lo que atienden a la importancia del juego. En casa, en el parque, en la ludoteca, solos o acompañados, lejos de ser solo una diversión, el juego en la infancia promueve el desarrollo social y emocional ya que propicia que el niño aprenda y que obtenga una representación del mundo, desarrolle la práctica verbal y no verbal, se adapte al medio y asimile todo lo que les rodea, así que,  ¡¡a jugar se ha dicho!!

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Blue Monday

¡Hola a todos y bienvenidos al blog de AD Psicologia! Al leer las noticias ayer por la mañana, me llamó la atención que muchos titulares hablaban de un tal “Blue Monday” o “Lunes Triste”. Sí, se ve que a raíz de una fórmula matemática (sin ningún fundamento científico) han declarado que el tercer lunes del mes de enero es el día más triste del año. Las variables elegidas para otorgarle el título de más triste incluye que es posible que hayamos gastado demasiado con las fiestas y las rebajas y no tengamos dinero, que el tiempo gris típico de estas fechas no ayuda, que todavía no hemos cobrado la paga del mes y que probablemente hayamos fallado ya alguno de nuestros propósitos de año nuevo.

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Algunos mitos de la Depresión

¡Hola a todos y bienvenidos al blog de AD Psicologia! Hoy hablaremos acerca de la depresión y de algunos de los mitos que suelen haber alrededor de esta enfermedad que, según la Organización Mundial de la Salud, afecta a más de trescientos cincuenta millones de personas en el mundo, eso porque quedan fuera de esta cifra una importante cantidad de gente que no reconoce la enfermedad y no buscan tratamiento.

Mito I – Para curarse basta tener fuerza de voluntad – es muy común que la gente confunda la tristeza con la depresión y con eso intente quitarle la importancia a la enfermedad diciendo al que la padece que basta tener fuerza de voluntad para curarse y no funciona exactamente de esta manera. Es importante que ocurra un proceso gradual de recuperación que englobe una serie de cambios perceptivos, comportamentales, cognitivos y fisiológicos para que haya mejora.

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¿Debemos dejar llorar a nuestro bebé?

¡Hola a todos y bienvenidos al blog de AD Psicologia! Hoy hablaremos de un tema Psicología Infantil que ayudará a responder a una duda muy recurrente de los padres acerca de atender o no al llamado de su bebé cuando llora.

Desafortunadamente, hoy en día, hay una idea muy difundida que predica que no se debe acudir al llanto del niño y se debe dejarle llorar para que así sea independiente. Yo, personalmente, me quedé sorprendida (negativamente) cuando en una actividad de la universidad nos han pedido que desarrolláramos un ejercicio para que el niño dejara de llorar, basado en esta idea…  Pues bien, una cosa os puedo decir, el método funciona, es decir, si dejamos de acudir cuando llora un niño, con el pasar del tiempo, deja de llorar, pero, ¿a qué precio? ¿nos sentimos bien cuando lo hacemos? ¿el niño se siente bien? ¿realmente le estamos ayudando en algo? Estas inquietudes me llevaron a buscar estudios que en su día me dieron respuestas a estas preguntas y compartiré algo de lo que aprendí con vosotros.

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 ¡Encontremos nuestros dientes de león diarios!

¡Hola a todos y bienvenidos al blog de AD Psicologia! Para inaugurar el blog os quiero hablar acerca de la búsqueda del bienestar. Muchos podéis pensar, que el bienestar y la felicidad son sinónimos, pero en concreto,  el bienestar del que hablo es más bien una satisfacción vital, es un sentirse bien dentro de la imperfección que puede ser nuestro día a día, se trata de un estado de confort relativamente estable, a pesar de las adversidades. No se trata de ser esclavos de la felicidad, de castigarse por no pensar siempre en positivo o de reírse cuando lo único que se siente es  dolor, sino de darse oportunidades diarias para sentir bien y no aferrarse a los problemas o a la rutina y vivir en automático.

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